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¿Qué necesitas?

Hidratación

Asegúrese de ingerir la cantidad de líquido correcta antes, durante y después de hacer ejercicio y mantendrá su rendimiento al máximo.

Mat

Se convertirá en el elemento más importante para su práctica y con cada clase que hagas, generarás más energía positiva.

Mancuernas

Más allá de los propios beneficios físicos, hacer pesas reduce de forma notable el estrés. Este tipo de ejercicios son fantásticos para liberar las tensiones acumuladas, relajando la mente y aumentando los niveles de la hormona de la felicidad

Banda de resistencia

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Preguntas Frecuentes

¿Qué es un LIVE?

Un LIVE es una clase en tiempo real vía Instagram en donde hacemos la rutina del día. Usualmente tiene una duración de 1 hora. Esta clase en vivo queda grabada en el Instagram de Neen.en.casa y es exclusiva para los usuarios del programa.

¿A qué hora se entrena en Neen.en.casa?

Iniciamos la sudadita a las 5:50 AM a 6:50 AM.(hora de Costa Rica) Si no pudiste conectarte a esa hora tranqui, la clase queda grabada para hacerla en cualquier momento, donde sea y cuando sea.

Soy principiante, ¿Será que puedo entrenar con Neen?

Claro que sí. Doy adecuaciones para principiantes y avanzados e inclusive para personas con limitaciones. Explico muy bien la técnica y posturas para evitar que te lesiones y al mismo tiempo aprendás.  Te sugiero inclusive el peso del equipo por ejercicio y como se que no todos tendrán variedad de pesos, recomiendo pues la cantidad de repeticiones para los que tienen menos o más peso de lo que sugiero. 

¿Qué pasa si no puedo conectarme al LIVE en la hora establecida?

 Los LIVES quedan guardados en el Instagram de Neen.en.casa para que la pueda hacer adonde quiera y cuando quiera!  Además quedaran disponibles para que repitas cualquier entreno que te haya gustado!

¿Cuántas veces por semana se entrena con Neen?

Lunes a viernes, ¡cero excusas! A veces hay BONUS los sábados!         Si queres mas, podes escoger tu clase favorita en la biblioteca de neen.en.casa 

¿Cómo son los entrenamientos de Neen.en.casa?

Neen es muy espontánea y dinámica, con el fin de que no te aburras o bien, no caigas en una sola rutina. Varío entre los protocolos HIIT, AMRAP, Superset, Tabata y EMOM. Además de variar los tempos y los pesos según el objetivo de cada clase. Te garantizo que en todas sudaremos, fortaleceremos esos músculos, quemaremos calorías y lo mejor de todo, vacilaremos mientras entrenamos. Si o qué?

¿Necesito tener acceso a un gimnasio para afiliarme Neen.en.casa?

NO! Las rutinas son diseñadas para que las puedan hacer en la comodidad de su casa, o adonde se encuentren. Si no tienen las mancuernas/ligas siempre hay alternativas (favor preguntar)!! La idea es facilitarles el entreno y motivarlos con la energía de Neen

¿Qué equipo necesito para unirme a las clases?.

Recomendamos: mancuernas livianas (5-8lbs) o más pesadas (10, 12.5 o 15lbs) y BUENA ACTITUD. Si no tenés mancuernas, siempre podes buscar alternativas en la casa: botellas de agua? el perro? el bebé? bolsas con harina?

¿Tienen beneficios para las empresas?

Si, tenemos paquetes especiales para empresas. Está comprobado que un cuerpo sano y activo va a rendir más y mejor en sus labores diarias.  Para más info: neenfitcr@gmail.com

REGLAS NEEN EN CASA